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PEDRO MOUTINHO - FADO DA CONTRADIÇÃO
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DICAS E TRUQUES - 5ª Feira - 22 de Junho

Há quem fuja da banana a sete pés por acreditar que é um alimento calórico e que nada mais faz do que engordar. Quanto ao porte calórico, nada a apontar, pois a banana é mesmo uma das frutas que mais calorias tem, contudo, quando comparadas com as calorias de um bolo, de umas bolachas ou de outro qualquer alimento processado, as calorias da banana em nada pesam na balança… e na saúde.

Rica em vitamina fibra e potássio, a banana é um dos alimentos que mais benefícios traz à saúde, especialmente na hora de dar energia, de recuperar os músculos e de ajudar a adormecer. Além disso, por ser uma fruta doce e de textura agradável, a banana promove ainda uma maior sensação de saciedade quando comparada com outras, sendo, por isso, uma ótima aliada na hora de controlar a quantidade de comida ingerida ao longo do dia.

Respondendo, então, à pergunta …Comer banana é sempre uma excelente opção para a saúde (salvo ordens médicas contrárias), mas se o fizer quando ainda está verde, melhor. E a casca também é bem-vinda. Verde ou com pontinhos negros… Esta é a melhor altura para comer bananas.


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